Olá
Que posso dizer? Obrigado pelo que me deram a descobrir (havia uma parte,a que mais me custou! que não conhecia) e pela paciência tida;estava abafado demais para o meu gosto,mais que o calor era o ar abafado,e à parte os 3 litros e tal de água no bucho que tive que arrastar encosta acima,a adicionar ao resto,foi óptimo!
Para o 'corredor de montanha' de que não sei o nome e com quem falei, abraço e sim,o Free-Montain-Training de Barcelos (NSrª Socorro) foi em Fev/2012 e ainda bem que nem cheguei a vê-los (e a ver-te) a correr!Caso contrário nem a caminhada teria feito!!!
Obrigado. Ver-nos-emos por aí..ou ali (se ainda for capaz!)
Carlos M. Silva

Volta sempre Carlos... a nossa passagem por Braga é de paragem Obrigatória!
Um abraço Montanheiro!

Agradeço Carlos
mas por agora é preciso calma, as lesões não perdoam
e domingo os 52 kms de provam serão para rolar, não competir (infelizmente)
Forte abraço e aparece sempre

Num bubi... num fumei... mas comiiiiiiiiiiii, Mas akreditem, ele taba la eu bi éhéhéhhéhhé

Vamos outra vez???
Em breve;-)

ahhh ... e há quem tenha visto um presunto (meio porco) na rocalva bhhreec

Ou o pessoal rapou uma fome e já estava com uma fome desgraçada ou beberam para além da conta :-)))))

É impressionante como agora consigo ver logo o S. Bernardo :-)))) Até vejo a orelhinha e a bochecha :-))))

Aquilo que andam a fumar parece ser bom .... 

fumaram o ar da montanha ;-) .... e um pouco do meu fumo :-P

bom dia!

como se estava bem na montanha...junto de uma lagoa

Aloha per tutti
Se eu disser que ja estou com saudades, acreditam??!!??
É que quando é bom a gente habitua-se muito muito rápido...

Bom dia!!